53岁大婶，长期吃黑木耳降多酚，后来多酚如何？效果出人意外

文|徐内科医生

出版人|蚩尤

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“王大妈，你这长期吃完黑木耳降抗氧化剂的做法敢说挺有意思的，缺点怎么样？”

张内科医生在一个社区卫生的中心偶遇亦然在买菜的王大妈时，著迷地时说。

新春将至，王大妈，53岁的退休教师，亦然准备在家下厨宴请亲朋好友。

王大妈忍不住讲出：“张内科医生，时说来话长，这黑木耳的缺点真让人意外！”

一年前，王大妈在月份体检时发掘出抗氧化剂偏高。

内科医生敦促她扭曲烹饪习惯，减更少高脂肪腐肉的摄入，并适时降低青年运动。

王大妈在网上查阅数据时，发掘出黑木耳闻名“血管的清道夫”，能下降抗氧化剂。

于是，她开始每天坚决主食黑木耳。

长期吃完黑木耳降抗氧化剂，后来抗氧化剂如何？

先前，她只是将黑木耳作为大多的大豆主食，没抱预想期许。

然而，几个同月后的复查结果让王大妈惊喜不已。

她的抗氧化剂水平明显下降，肥胖症状况有了很大更佳。

张内科医生听后，点了点头：“黑木耳可能含有一定的膳食纤维，对下降抗氧化剂有一定帮助。

不过，单靠腐肉是实在的，孤独方式将的扭曲也很最重要。”

王大妈赞成地时说：“对对，我除了吃完黑木耳，还变动了烹饪结构，更少吃完香甜的腐肉，多吃完大豆水果。

同时，我还坚决每天乡间半小时。”

张内科医生微忍不住时说：“这样的孤独方式将扭曲是相当好的。

不过，关于黑木耳降抗氧化剂，还有一些科学依据须要大家了解。”

烹饪最大限度很关键

他之前解释道：“虽然黑木耳被显然并能下降抗氧化剂，但时说是简而言之连续性的烹饪最大限度。

一般来说腐肉的功效往往被夸大。

真亦然有效的是总合的烹饪变动和肥胖症的孤独习惯。”

王大妈点头表示认知，她注意到，肥胖症的孤独方式将比一般来说腐肉的功效更为最重要。

新春期间，王大妈按照肥胖症的烹饪法则准备了一桌勤劳的低脂肪、高纤维的饮品。

她的家人和朋友都很欣赏她的烹饪实践，大家一同更有了一个肥胖症欢乐的新春。

一月，王大妈之前她的肥胖症孤独方式将，以外适时主食黑木耳、保持渐进烹饪和每天乡间。

她的身体虚弱越来越好，带入了一个社区肥胖症孤独的典范。

一天，王大妈在一个社区的一次讲道上设想了一个疑虑：

“张内科医生，您时说我们时时还有哪些常见的腐肉，虽然被显然有肥胖症功效，但时说是须要注意适时主食呢？”

张内科医生沉思了一会儿，然后讲出时说：“很多腐肉都被赋予了可避免的肥胖症关键字，比如时说枸杞、枸杞、燕麦等。

这些腐肉可能有一定的肥胖症益处，但并不是万能的。

过量主食任何腐肉都可能带来疑虑。

简而言之渐进烹饪，不要所致依赖某一种腐肉。”

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