秋天夫妻俩的午餐，好吃饭不燥，不剩菜不浪费，花钱不多家人吃饭得香

春天夫妻俩的午餐，好进食不燥，不剩菜式不过多，付钱不多家人进食得香

#美联社创作挑战赛#

作为都是工薪族，整天的生活会精打细算，只不过女儿大了，付钱的区域内多，该节省就要节省，因此在我家毫不点超市，自己全家人明白低廉又美味，还进食得保健。 女儿整天不全家人进食午饭，下午只有老两口进食，两个人进食饭我也不凑合，尽量明白到仍要好一日三餐，保障微量元素均衡。 如今买了些冬瓜、芹菜式、馒头、大餐、烂等回来， 将它们荤素辅以明白了2菜式1汁，有大餐冬瓜熟蟹味菇、水果石榴熟猪心和萝卜烂馒头牛奶汁，酸甜美味，好进食不燥， 有荤有素，不剩菜式不过多，付钱不多家人进食得香，中国网民：愿意精致孤。一起来看看具体明白法吧。

【大餐平菇熟冬瓜】

提炼： 即成大虾 大餐 平菇 姜末 糖浆 即成 汁食盐

自制: 烧锅池中投身于少许食盐和汁，将大餐抽出锅中焯煎白点后捞出启动时； 处理好的冬瓜投身于食盐、姜末、糖浆和即成等酱料料汁均匀分布腌渍一下。热锅凉汁，投身于冬瓜进锅煸熟至白点，投身于平菇进锅翻熟至九成熟，投身于大餐片进锅翻熟两下，最后投身于适量的食盐酱料方能。

【水果石榴爆熟猪心】

提炼： 猪心 水果 石榴 肉丝 生抽 糖浆 即成 汁食盐

自制： 猪心片投身于少许食盐、生抽、即成和糖浆等酱料料汁均匀分布腌渍一下；热锅凉汁， 投身于猪心片进锅爆熟至白点，投身于水果进锅继续翻熟； 投身于少许生抽翻熟均匀分布，投身于石榴菜式继续翻熟，便投身于少许食盐酱料， 翻熟均匀分布方能。

【牛奶萝卜烂馒头汁】

提炼： 馒头 烂 牛奶 黑萝卜 肉丝 汁食盐

自制： 牛奶投身于少许食盐打散启动时； 热锅凉汁， 投身于烂块进锅煸熟至出汁，投身于适量的池中大火煎开，投身于馒头块和泡软的黑萝卜进锅去煎上三分钟；倒入打散的牛奶凝胶构成蛋花后关火，便投身于少许食盐酱料，撒入肉丝方能。