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轻度高血压吃什么好呢

2020-07-28 来源:

轻度高血压吃什么好呢

文章导读

随着社会的发展,生活水平的提高,人们的衣食住行方面都有了很大的变化,那随之而来的就是病症也有了发展,包括高血压在内,这个病不在是老年人的专利,而又了向年青人发展的趋势了,所以说自己的身体要做好预防措施,但是如果已经得了轻度的高血压怎么办了,轻度高血压吃什么好?下面就一起来了解一下吧。

在这里主要针对此调节饮食方面:

1、可以随意进食的食物:各种谷类、粗粮、豆类、蔬菜、菌藻类、木耳、香菇、瓜果等。

2、可以适当进食的食物:瘦肉、家禽、鱼类、植物油、奶制品及鸡蛋。少食或忌食的食品:壳类植物、糖、巧克力等。

3、每天吃一个苹果。原因是,一个苹果内含有预防冠状动脉粥样硬化所需要的强抗氧化剂——类黄酮,大约在30毫克以上。不吃苹果的人,只能从一般食物中得到这种物质19毫克,这个剂量,不能达到防治动脉粥样硬化所需要的类黄酮的剂量。

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