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醋泡香蕉的家常做法

2020-07-28 来源:

​醋泡香蕉的家常做法

文章导读

香蕉是常见的水果,这类水果在吃的时候可以放心进行,香蕉对人体没有任何损害,它利于身体消化,同时在人体排便上,它也是有一些帮助作用,因此常吃香蕉对缓解身体问题效果非常不错,那醋泡香蕉的做法如何呢,这样的制作方法,也是比较简单,而且吃醋泡香蕉利于达到减肥效果。

醋泡香蕉的做法:

材料:香蕉根、水果醋(或米醋)、红糖(颜色越深越好)

制作步骤:

1.把香蕉切成毫米的薄片

2.找一个可以密封的罐子,先放入红糖

3.倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子

4.把果醋和红糖搅匀

5.放入切好的香蕉片

6.盖上密封盖,密封24小时候就可以吃了

营养价值

按照此方法,一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝,也可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后,可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加饱腹感,从而达到减肥瘦身的功效。

香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化,从而发挥出最大功效!

香蕉醋减肥法每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。但是一般的人在用这种减肥法的时候,一次就是三匙的醋,粗略的计算,一匙的醋就是10毫升,三匙的醋就是30毫升,每天喝三次,就大概是90毫升左右,一天喝醋的最高上限是30毫升,所以这样的减肥法,过多摄入了醋,醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜,醋虽然可以加强钙质的吸收,但醋喝多了,反而有碍钙质的代谢,损害骨头的坚硬度,容易造成骨质疏松,为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利消化和通便等功效,但是香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

在对醋泡香蕉的做法认识后,平时的时候在家里制作醋泡香蕉可以按照以上方法进行,不过对它制作的时候,也是要适量的进行,过多的制作醋泡香蕉后,会让剩下的香蕉味道改变,而且在功效上也不如以往,这样对身体没有太多帮助的。

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