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我的瘦身低脂餐不节食不挨饿坚持一周大肚腩呢

2021-09-16 来源:

我的瘦身低脂餐,不节食不挨饿,坚持一周,大肚腩悄悄瘦下来

前几天中秋节,带着儿子回了一趟老家,去看看在老家的嫂子。车子行驶在平坦的乡村道路上,时不时就可以看见正在地里收庄稼的农民伯伯们,大车小车的将整理好的玉米棒子往家里来,真是一派欣欣向荣的景象。每年这个时候,是我们这里农民朋友最忙碌的时候,地里的玉米、谷子、高粱等秋季农作物已经成熟,家家户户都忙着抢收今年的秋粮。家里也种了几亩地的玉米,除了自己留一些做成包谷榛子,其它的都会卖给附近的味精厂。和往年一样,嫂子早就给我这个妹妹准备好一大包新鲜的玉米糁,让我带回去给家里人吃。

我们这里温差大,海拔高,所以玉米的生长周期就比较长,用玉米加工出来的玉米糁煮出来之后就会特别香甜。玉米糁粥主要是用玉米粒粉碎以后制作而成的一种粗粮。它的营养价值比较丰富,里面还有大量的纤维素,摄入身体可以促进肠道内消化液的分泌,能够降低血压、降低血脂,润肠通便的作用。天气越来越冷了,还有什么能比一碗暖暖的甜羹更吸引人呢!每年到了秋冬季,我们这里的人几乎每天早餐、晚餐都要煮一锅热乎乎的玉米糁粥吃,再搭配一碗凉拌胡萝卜丝,简直是人间美味啊!多吃粗粮有益健康,而且玉米糁儿富含膳食纤维,今天,我用玉米糁和紫薯搭配在一块儿煮,不管是颜值还是味道都是很棒,作为早餐或者晚餐都是相当受欢迎的。现在我把这道“紫薯玉米糁”的做法给大家,喜欢的朋友可以照着做起来。

食材:玉米糁半小碗、紫薯2个、清水适量。

做法:

1、准备好玉米糁,紫薯。

2、紫薯洗净去皮切小块。

3、玉米糁儿淘洗干净,沥干水分。

4、锅中添入适量水,倒入玉米糁儿搅拌均匀,大火烧开转成小火。

安徽当涂:服务大厅十余个窗口空无一亾 5、要拿勺子不停的搅拌,切记不要偷懒,要不然会糊底,煮10分钟,加入紫薯块。

6、再煮至玉米糁黏稠,紫薯绵软即可。

7、早晚喝一碗这样的粥,再配点小菜,健脾养胃,胃暖暖的,真舒服呀。

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大肚腩

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